습진이 생기는 이유
습진에 좋은음식, 피해야 할 음식
습진은 초기에 가려움, 구진, 홍반, 염증 등이 보이고 시간이 지나면 색소침착이나 각질현상을 보이는 피부질환을 통칭하는 용어입니다. 한방에서는 습진을 면역력 약화와 외부독소 유입이 과잉되므로 피부보호막이 파괴되고 염증이 생기는 것으로 보고 있는데요. 아토피 피부염, 접촉성피부염, 지루성피부염 모두 습진의 일종입니다.
특히 손습진은 주부나 물과 가까이 지내는 사람들에게 만히나타나는 증상인데요. 피부에 좋지 않은 성분들이 접촉되면서 발생합니다. 설거지물에 손을 자주 담그거나 뜨거운물 차가운물에 노출될 경우 많이 발생하고, 고무장갑이 통풍이 안되는데 물에 젖어있을 경우 등에 많이 발생합니다.
약 160만명 이상의 성인들이 습진과 함께 하는데, 이 성인들을 대상으로 할 조사에 따르면 88%가 습진때문에 일상생활에 영향을 끼친다고 답했고, 58%가 대인관계에 영향을 끼치며, 73%는 사회생활에 지장을 준다고 결과가 나왔습니다. 그러나 이런 문제에도 불구하고 성인습진은 크게 문제로 야기되지 않고 있습니다. 습진은 그냥 넘길 것이 아니라 치료도 꾸준히 해야하고, 생활습관고 식습관 개선도 필요한 피부질환인데요. 오늘은 습진에 좋은 음식과 피해야할 음식을 알아보도록하겠습니다.
첫번째로 좋은음식은 양배추입니다. 양배추는 천연소화제로 불릴 정도로 위에 좋은 식품이지요 ? 양배추에는 면역력을 강화시켜주는 비타민C, 지혈작용을 하는 비타민K, 시력에 좋은 비타민A 등이 풍부하기 때문에 좋습니다. 또한 세포의 신진대사를 돕고 손상된 장기의 재생을 도와주는 비타민U도 풍부합니다. 두번째로, 두부는 콩을 주 원료로하는데, 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어있어서 근력강화에 좋고, 칼로리는 낮기 때문에 다이어트 식품으로 좋은데요. 두부에는 면역력을 증진시켜주는 아르기닌 성분이 풍부하기 때문에 몸속 면역력을 높여준답니다.
세번째로 복어에는 무기질, 단백질, 칼슘, 비타민 등 많은 영양소가 들어있습니다. 옛날부터 몸을 따뜻하게하고 해독기능이 뛰어나며, 피부미용과 성인병 예방에 도움을 준다고 하는데요. 이 또한 습진에 좋은 음식입니다. 네번째로는 낙지인데요. 낙지는 보양식으로서, 다량의 무기질과 타우린, 알기닌, 글리신 등의 단백질이 풍부하며 아미노산의 함량이 높기에 정력에도 좋다고 합니다. 또한 두뇌발달과 염증을 완화시켜주는 항산화작용을 한다고하니 정말 좋으네요.
다섯번째로는 참깨입니다. 참깨에는 비타민E가 많이 함유되어있어서 피부 보호에 좋고 올레인산, 리놀렌산도 풍부하게 들어있어 다양한 질환에 좋다고 합니다. 여섯번째로는현미인데요. 현미에 비타민B가 풍부하게 들어있어서 피부질환 개선에 효과적이라고 합니다. 습진에 좋고, 눈의 피로에도 좋으며 염증에도 좋다고 합니다. 일곱번째로는 오이입니다. 오이는 가려운 곳의 자극을 최소화 시켜주고 염증을 가라앉혀준답니다. 여덟번째로는 미역 등 해조류인데 미네랄이 풍부하게 있기 때문에 질환개선에 효과적이고 미용에도 좋다고 합니다. 아홉번째로는 마늘인데 마늘은 피부염증을 가라앉혀주고 항염작용을하며, 노화방지에도 좋고 면역력증강에도 좋으니 추천합니다. 또한 열번째로 꿀은 함상화 성분이 다량 함유되어있기에 거칠어지거나 가려운 피부에 도움이 된다고 하네요.
반면에, 습진에 피해야 할 음식으로는 기름진 음식과 튀긴 음식이 있습니다. 기름진 음식과 튀긴음식은 활성산소가 많이 생기며 포화지방이 생성되기 때문에 알레르기 반응이 커져서 습진을 악화시킨다고 합니다. 또한 짜장면, 라면, 피자, 소세지 등 밀가루음식은 밀가루에 포함된 글루텐 단백질이 장의 점막세포를 파괴하고 체내에 독소를 생성하기 때문에 습진에 좋지 않다고 합니다.
손씻기는 무조건 좋을 줄만 알았는데, 세정제를 이용한 잦은 손씻기는 손습진 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 비누오 주방세제, 세탁세제에는 계면활성제와 수산화나트륨같은 살균 세철 성분이 있는데 이것들이 손의 미생물과 세포벽을 파괴해서 손습진을 악화시킬수 있다고 합니다. 손 습진 예방법은 손 씻은 후 꼭 연고나 크림 바셀린 등의 보습제품을 발라서 피부 보호막을 만들어주고, 설겆이 할때는 미리 말린 고무장갑을 끼는것이 좋습니다. 또한 반지는 빼는 것이 좋고, 마늘 고추 같은 식재료를 맨손으로 만지지 않는것이 좋습니다. 손 습진 증상이 나타날 때는 피부과에서 국소스테로이드 크림이나 연고를 받아서 바르면 호전될 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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