숙면에 도움이 되는 음식1 잠이 안올때 잠 잘오는 방법 잠이 안올때 잠 잘오는 방법 숙면에 도움이 되는 음식 안녕하세요. 오늘은 밤에 잠이 안올때 잠 잘오는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람은 많은 시간을 잠을 자면서 보내는데요. 수명이 약 80년이라고 가정할 때, 잠자는 시간은 무려 25년이라고 합니다. 인간은 인생에서 많은 시간동안 이렇게 잠을 자면서 보내게 되는데요. 잠은 신체와 정신건강에 필수입니다. 잠을 잘 못자면 면역체계가 불안정해져서 면역력이 떨어지고, 판단력이 흐려지며, 노화도 빨리 찾아오게 되는데요. 요즘 현대인들 중에는 수면장애를 앓고 있는 사람들이 많이 있습니다.수면장애는 건강한 수면을 하지 못하거나, 잠을 많이 잤음에도 불구하고 낮시간에 각성을 유지못하는 상태, 또는 수면리듬이 흐트러져서 잠을 자거나 깨어있을때 어려움을 겪는 현.. 2018. 1. 17. 이전 1 다음