잠 잘오게하는 음식1 불면증에 좋은 음식 / 불면증에 좋은 차 불면증에 좋은 음식 및 불면증에 좋은 차잠 잘오게 하는 음식 소개합니다.걱정이 많은 사람은 밤에 잠을 잘 못이루는 경우가 많은데요. 숙면을 하는 것은 피로회복과 면역력 증진 등 삶의 질을 높입니다. 불면증으로 잠을 못 자면 피로감, 집중력 감소 등 일상에 큰 지장이 있고 불안감과 우울증이 생길 수도 있는데요. 오늘은 불면증에 좋은 음식과 불면증에 좋은 차를 알아보겠습니다.불면증에 좋은 차캐모마일차캐모마일은 가벼운 진정작용을 가지고 있어서 긴장을 풀어주고 스트레스와 피로를 완화해주고 숙면을 촉진해줍니다. 또한 캐모마일은 소화작용을 안정시키고 신경계의 긴장을 풀어주어 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 불면증에 좋은 차입니다. 대추차대추는 스트레스로 인한 불면증에 효과적인데 잠들기 전에 대추차를 마시면 천연 .. 2020. 5. 30. 이전 1 다음