토란 먹는법 및 효능 부작용
토란 먹는법 효능 부작용 보관법안녕하세요. 오늘은 토란에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토란은 명절에 많이 등장하는 음식인데, 흙(토) 알(란) 흙 속에 있는 알 같다고 해서 토란 입니다. 토란에는 칼슘, 칼륨, 인 등이 풍부하고 이런 성분 덕에 몸에도 좋은 효능이 있는데요.토란의 효능 첫번째는 수산 칼륨이 풍부해서, 체내의 염증을 가라앉히고 열을 내려주는 역할을 한다고 합니다. 또한 근육통이나 관절통, 타박상에 효능이 있고, 체외 환부나 염증 부위에도 토란줄기 즙을 바르면 효능이 있다고 합니다. 두번째로, 토란은 식이섬유가 풍부해서 장 기능을 활성화시키고, 장 속의 노폐물을 배출시키므로 변비예방에도 좋은 효과가 있습니다. 세번째로 토란에 멜라토닌 성분이 있는데, 이는 신경을 안정시켜주며, 불면증 해소와..
2019. 2. 11.