반응형 중성지방 수치가 뭔가요?1 중성지방 낮추는법 중성지방 낮추는 음식 중성지방 낮추는법 중성지방 수치 낮추는 움삭중성지방 수치가 뭔가요?중성지방이란 몸속에 있는 혈액과 간에 생성되는 지방을 말하는데 중성지방이 많으면 LDL콜레스테롤이 증가합니다. 콜레스테롤 수치가 정상이더라도 중성지방이 높은 경우도 있는데 중성지방은 생활습관과 식습관에서 많은 영향을 받습니다. 오늘은 중성지방 낮추는법 및 중성지방 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 중성지방 낮추는법 : 공복시간 늘리기중성지방 수치는 탄수화물의 과도한 섭취나 잘못된 식습관으로 인해 높아지는데 적당한 공복시간을 가져야 합니다. 특히 저녁에는 단백질과 식이섬유 위주의 중성지방 낮추는 음식을 먹는 것이 좋고 탄수화물은 최대한 끊는 것이 좋습니다. 저녁을 일찍 먹고 다음날 아침까지 공복 12시간을 유지하면 자는 동안에 지방.. 2020. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
