반응형 비타민D 부작용2 비타민D 하루 권장량 및 효능과 부작용 비타민D 부작용 및 효능비타민D 하루 권장량비타민D는 햇빛을 통해서 공급받을 수 있는데 하루에 햇빛을 20-30분만 쐬어도 하루에 필요한 권장량을 충분히 공급받을 수 있습니다. 햇빛의 노출이 줄면 비타민D 결핍에 걸리기 쉬우므로 비타민d 영양제를 통해 비타민을 보충해야 하는데 우리나라 남성 10명 중 8명, 여성 10명 중 9명이 비타민d 결핍 현상을 겪고 있습니다. 비타민D 하루 권장량비타민d 권장량에 대한 기준은 다양한데 대한영양학회에서 남녀 성인의 비타민d 권장량을 5㎍(200IU) 로 지정했고 59세 이상인 성인과 임신부 및 수유부는 일반인의 2배인 10㎍(400IU)라고 규정했습니다. 비타민D 보충제나 주사 등을 통해 비타민D를 추가로 복용해서 오히려 과잉 섭취하는 경우도 부작용도 간과할 수 없.. 2020. 5. 24. 이전 1 2 다음 반응형
